*  Eigengewichtsübungen in Intervallform.

> HiiT <

> Tabata <

Muscle - Power  Langhanteltraining

> Pilates <

...verbindet Kraft & Ausdauer.

Es ist ein effektives Ganzkörperworkout in Intervallform, mit integrierten Kick-Box-Übungen. Schlag und Kicktechniken werden miteinander kombiniert und zum Takt der Musik ausgeführt.

Intervalltraining (Belastungs und Entlastungsphase), ist die schnellste und effektivste Methode,um Fett abzubauen.

Es werden viele Kalorien verbrannt, der Stoffwechsel wird optimiert und durch die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers, verbessert sich die Lungenkapazität.

Kräftigungsübungen auf der Matte werden ebenso Bestandteil einer Stunde sein.

Dieses Workout sorgt für viel Bewegung, Kräftigung der Muskulatur, Koordinationsschulung,Verbesserung der Leistungsfähigkeit, Ausgleich im Alltag und Stressbewältigung.